Les cyberdépendances et comment les combattre

Pauline, 16ans passe ses soirées et son temps libre sur le net. Entre deux ou trois conversations sur les réseaux sociaux, elle s’achète des vêtements en ligne et regarde une quantité astronomique de vidéos loufoques en ligne. Elle mange devant son écran, téléphone devant son écran et depuis peu s’endort devant ce même écran. Pauline est devenue dépendante du cyberespace !

Des cas comme Pauline il en existe des millions, de tous les âges et niveaux sociaux. C’est pourquoi depuis quelques temps, les experts parlent de cyberdépendance. Moins dangereuse que l’alcoolisme ou la dépendances aux drogues, elle constitue tout de même un état réel à surveiller.

De l’intérêt à l’obsession

Porté de l’intérêt démesuré à Internet n’est intrinsèquement pas déraisonnable. Il est tout à fait possible de s’épanouir en pratiquant une activité numérique qui nous plaît. Cependant il faut être très attentif au fait de ne pas devenir esclave de son activité, de ne pas vendre son âme contre quelques nouvelles actualisations de sa page Facebook. Dans ce cas on parle d’obsessions incontrôlables qui dirigent et non plus servent notre bien-être. Le passage de l’intérêt à l’obsession se fait en général de manière tout à fait anodine. On commence par s’intéresser à Internet et y développer des capacités connexes, puis on plonge dans cet univers fantastique qui apporte satisfaction et/ou affection. Enfin, Internet se mute en échappatoire de la vie réelle, une sorte d’Eden retrouvé. Si Internet emballe nombre d’utilisateurs, c’est avant tout parce qu’il regorge de multiples offres de toutes sortes, accessibles d’un seul clic : vidéos, jeux virtuels, réseaux sociaux, courriels, blogs, wikis, sites pornographiques, messageries instantanées,… Chacun peut donc rapidement y trouver son bonheur surtout en termes de communication, puisque c’est le réseau le plus développé de tout le cyberespace. D’autre part Internet fournit une panoplie très interactive des informations. Pour trouver, il faut chercher, il faut participer, poser des questions sur des forums,…

Comment sortir d’une cyberdépendance

La cyberdépendance n’est pas forcément simple à combattre pour des raisons plus ou moins évidentes. Allumer l’ordinateur, naviguer sur le Web, obtenir des réponses rapides, quoi de plus simple comme activité bon marché et proche de chez vous ? Internet garantit beaucoup de services en un temps record et bride de ce fait les autres activités extérieures parfois bien plus bénéfiques. Les experts recommandent de trouver une nouvelle activité (sportive, musicale, culturelle,…) proche du lieu de résidence afin de diminuer au mieux les risques de flemme ou d’abandon. Ils préconisent également l’application dans la vie réelle des éléments et comportements appris sur le cyberespace.

Quelques sites utiles

http://www.epn-ressources.be : site destiné à tester sa cyberdépendance

http://www.medsyn.fr : site renseignant les échelles de dépistage de la cyberdépendance

Le saviez-vous?

chiffres clés sur la cyberdépendance

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Sources et notes

http://www.controle-parental.net/cyberdependance.html

http://www2.umoncton.ca/cfdocs/saee/psychologie/pdf/cyberdependance.pdf

http://www.redpsy.com/infopsy/cyberdependance.html

Sources iconographiques

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